Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das von Joseph H. Pilates begründet wurde. Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte trainierst du Kraft, Koordination und Konzentration mit verschiedenen Übungen. Dies sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Es unterstützt dich bei allen funktionellen Bewegungen des Alltags und steigert deine athletischen Leistungen. Die Übungen eigenen sich für Anfänger und Fortgeschrittene und sind für alle Geschlechter geeignet.

Die Kraft aus der Mitte

 

Das systematische Ganzkörpertraining kräftigt primär die tiefe Bauchmuskulatur, die Muskulatur des Beckenbodens und die die Wirbelsäule umgebenden Muskulatur, das so genannte «Powerhouse». Das Training umfasst Kräftigungsübungen, Stretching und bewusstes Atmen.

Pilates Mat
 
Pilates TRX

Fordere deine Körpermitte heraus 

 

Pilates in Verbindung mit dem Schlingentrainer TRX bringt dein Workout auf ein anderes Level. So kannst du noch intensiver deine Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit steigern.